2020年高考倒計(jì)時(shí)26天，考生心態(tài)不好怎么辦？

面對(duì)高考，孩子、家長(zhǎng)都有壓力，這很正常。兩方面都沒(méi)壓力反而是不正常的，所以，正常對(duì)待。

首先是家長(zhǎng)要放松。情緒是會(huì)傳染的，特別是在家庭里。孩子在班級(jí)肯定感受到高考?jí)毫?，這不可能改變?；氐郊?，面對(duì)父母，你們對(duì)她學(xué)習(xí)關(guān)心的緊張情緒會(huì)加重她的壓力。所以，你們可以試著根本不問(wèn)她在學(xué)?；?qū)W習(xí)的情況。如果孩子愿意說(shuō)，你們當(dāng)好聽(tīng)眾，簡(jiǎn)單安慰?jī)删?，“只要做好自己就行了”“努力就行，沒(méi)什么大不了的”之類(lèi)，不可深談。在壓力大的情況下，你們說(shuō)的越多，不管說(shuō)什么，壓力會(huì)越大。裝著根本不關(guān)心，反而更好。

其次，活動(dòng)活動(dòng)，減輕壓力。去親戚、朋友家玩玩，去外面隨便游玩一下，要求孩子幫你們做點(diǎn)家務(wù)，最好能出汗那種，或者去看個(gè)電影等等?；顒?dòng)期間，不說(shuō)高考和學(xué)習(xí)，當(dāng)然孩子愿意說(shuō)，你們就聽(tīng)，不能順著孩子話題深入。孩子大了，本身壓力大，說(shuō)明她對(duì)高考有自己的想法，自己不會(huì)放棄。所以，旁人的話越多，越是加壓。讓她活動(dòng)起來(lái)，活動(dòng)開(kāi)了，出了汗了，情緒自然會(huì)緩解。

再次，如果孩子有好友的話，邀她的好友到家玩，或出去玩玩。同齡人或同齡好友，什么話都能說(shuō)，聊得開(kāi)心痛快，壓力就會(huì)減輕。孩子聊天，你們只當(dāng)聽(tīng)眾，不參與。問(wèn)到你們也只簡(jiǎn)單說(shuō)幾句。

邀她的好友到家玩，最好能有大家一起做的活動(dòng)。比如包餃子、做包子之類(lèi)，這樣談話就自由放松了。

以上的這些活動(dòng)，每周末都大可來(lái)一次，人越多越好，要的就是氣氛，不是學(xué)習(xí)的氣氛，而是熱鬧的氣氛。大家一起活動(dòng)，開(kāi)心交談，是減壓的最好方法。

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