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應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)焦慮

首先，考生們要正視自己的心態(tài)。不要過度與別的同學(xué)攀比，不要想著我必須要超過誰，在你備考的過程中，你的每一次超越目標(biāo)都是你自己，不需要以別人作為自己的標(biāo)桿，每天讓今天的自己比昨天的自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這就是極大的成功。

考生們不要總給自己施加壓力。當(dāng)你面臨壓力的時(shí)候，不要“迎面而上”，不妨放松一下自己，比如當(dāng)你遇到自己不會(huì)的難題，不要一直去鉆牛角尖，可以舒緩一下自己的心情，深呼吸或抬頭看看窗外，甚至你也可以起身走動(dòng)一下，呼吸一下外面的新鮮空氣，當(dāng)你再次審視這道題時(shí)，可能就會(huì)茅塞頓開。

其次，適應(yīng)性好，要有條不紊地、有節(jié)奏地生活和學(xué)習(xí)，感到學(xué)習(xí)有壓力時(shí)，最好是給自己列出一個(gè)清單：你有多少事情要做，做什么？哪些知識(shí)還不熟悉，原因是什么？針對(duì)每一門課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因素？最后制定月、周、日的具體行動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持不懈，一定會(huì)有成效的‘千萬不要把時(shí)間耗費(fèi)在怨天尤人、胡思亂想上。

最后，如果有些外界條件我們一時(shí)難以改變，就心平氣和地接納它，只做自己可以左右的、有把握的事情，對(duì)自己有一個(gè)適當(dāng)?shù)钠谕?，這樣就可以減輕壓力。

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