釋放壓力小妙招，你值得擁有！

如何釋放工作學(xué)習(xí)中的壓力？以下小妙招你值得擁有！

說(shuō)出來(lái)：當(dāng)你覺(jué)得壓力山大的時(shí)候，與其憋在心里瞎想，不如找人說(shuō)出來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，沒(méi)準(zhǔn)就能被開(kāi)導(dǎo)呢？

寫(xiě)出來(lái)：如果你面對(duì)的復(fù)雜又無(wú)法逃避的壓力的時(shí)候，不妨寫(xiě)出來(lái)，如果可以把解決方法也寫(xiě)出來(lái)，無(wú)論最終結(jié)果如何，寫(xiě)出來(lái)也是一種發(fā)泄方式，減輕壓力的方法。

呼出去：當(dāng)面對(duì)突如其來(lái)的壓力的時(shí)候，最簡(jiǎn)單快速的方式就是深呼吸了。深深吸氣，然后閉氣幾秒再慢慢的吐出去，反復(fù)幾次，可以促進(jìn)血液循環(huán)恢復(fù)正常，心跳減速，更冷靜的去解決壓力。

跑起來(lái)：過(guò)大的壓力需要發(fā)泄的時(shí)候不如選擇在戶外跑步吧，利用身體肌肉的運(yùn)動(dòng)宣泄出自身的壓力。

打出去：如果你的壓力來(lái)自無(wú)法自身宣泄消化的事情，不如去打一架，當(dāng)然不是對(duì)人打，而是沙袋一類的（蠟筆小新中美妮的兔子也是可以的）適當(dāng)?shù)奈淞Πl(fā)泄非常適合舒緩內(nèi)心壓力。

跑出來(lái)：壓力山大的時(shí)候不妨去泡個(gè)溫泉或熱水澡，促進(jìn)下血液循環(huán)，給肌肉放松一下，可以緩解壓力哦~

唱出來(lái)：當(dāng)有些壓力不想用以上方法宣泄出去的話，去ktv定個(gè)包房自己唱出來(lái)吧，選幾首自己喜歡的歌，大聲的發(fā)泄出去！例如：啊~啊啊~啊、啊啊啊啊啊~~這首就不錯(cuò)哦~

表情調(diào)節(jié)：如果你連歌都不想唱，也可以利用大喊、大叫、大哭、大笑等表情調(diào)節(jié)方式，在不打擾別人的情況下發(fā)泄出自己的壓力。

以上小妙招是不是很棒，如果覺(jué)得棒，請(qǐng)各位老鐵放心嘗試吧~