北大青鳥(niǎo)九月開(kāi)學(xué)季 | 軍訓(xùn)篇- 你想黑不？

在熱鬧有序的學(xué)員報(bào)到，迎新之后，北大青鳥(niǎo)職業(yè)教育各地的校區(qū)陸續(xù)開(kāi)啟了為期一周的軍訓(xùn)生活。新生軍訓(xùn)是入學(xué)后的必修課，同學(xué)們既要有勇氣面對(duì)烈日揮汗如雨，也要明白自己身體的承受力，不能僅憑一腔熱血就勇猛向前沖。

青鳥(niǎo)的新學(xué)員們，你想擁有一次愉快又有意義的軍訓(xùn)經(jīng)歷嗎？那就要做好吃苦受累的準(zhǔn)備哦，今天，伴隨著部分校區(qū)的軍訓(xùn)片段，小青告訴你一些軍訓(xùn)期間的攻略和必要裝備，請(qǐng)一定記好了！

一、調(diào)整心態(tài)，做好思想準(zhǔn)備。

不要抱怨軍訓(xùn)苦又累，要把軍訓(xùn)當(dāng)成一次提高身體素質(zhì)的經(jīng)歷和人生中的一次考驗(yàn)，要趁著這個(gè)大家在一起同甘共苦的機(jī)會(huì)，彼此好好交流溝通，結(jié)交新朋友，相互間留下好印象。

二、天氣炎熱，切記補(bǔ)水補(bǔ)鹽。

軍訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)量大，人體內(nèi)水分和鹽分都消耗很快。一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，建議同學(xué)們多喝涼白開(kāi)，涼白開(kāi)才是對(duì)身體最健康的飲品。

三、選擇合適的鞋子和衣服。

不要穿硬底鞋或是有后跟的鞋，鞋里面要墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運(yùn)動(dòng)襪，這樣可以更好的保護(hù)腳掌和腳腕，讓腳更舒服一些。

四、身體感到不適，千萬(wàn)不要硬撐。

感到不適，要立即喊報(bào)告說(shuō)明情況或者求助旁邊同學(xué)，到陰涼地方休息一下緩和身體，情況嚴(yán)重的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī)，確保身體無(wú)礙后再參加軍訓(xùn)。需要說(shuō)明的是，確實(shí)因身體特殊原因不能參加軍訓(xùn)的學(xué)生，要提供醫(yī)院證明、履行請(qǐng)假手續(xù)，比如以下情況：

1、確診患有先天性心臟病者

2、學(xué)生患傳染病正在傳染期者

3、患有哮喘、過(guò)敏性哮喘等呼吸道疾病者

4、身體有骨折或者受損者

5、其他異常不能參加軍訓(xùn)的情況

五、陽(yáng)光熾熱，一定要用防曬霜！

雖然已經(jīng)立秋，但是“秋老虎”還是很兇猛的，防曬霜要在出門前半小時(shí)就涂抹的，因?yàn)樾枰獣r(shí)間吸收，尤其對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，膚白貌美還會(huì)省很多買化妝品的銀子哦。

六、軍訓(xùn)體能消耗大，吃好吃飽。

每餐飯，不管愛(ài)不愛(ài)吃，想不想吃，都不要挑食，必須保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，以免由于能量不夠、營(yíng)養(yǎng)不良等影響身體健康。

七、講究并注意個(gè)人衛(wèi)生。

衛(wèi)生軍訓(xùn)期間大量出汗、分泌油脂，一定要勤洗臉、勤洗澡，衣服也要勤洗勤換。

八、保證充足的休息時(shí)間和高質(zhì)量睡眠。

晚上按時(shí)睡覺(jué)，中午也要午休，確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。軍訓(xùn)體能消耗大，如果休息不足，不僅影響軍訓(xùn)，還會(huì)影響身體健康。

九、切記不可貪涼，軍訓(xùn)結(jié)束后不要立即沖涼。

軍訓(xùn)結(jié)束后身體正在出汗，全身毛孔打開(kāi)，沖涼水澡很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。

最后，小青想說(shuō)——

感謝烈日炎炎下堅(jiān)守訓(xùn)練的、英姿颯爽的教官們，大家辛苦了！

同學(xué)們，軍訓(xùn)雖苦，但卻能收獲一張張友善的臉和一個(gè)獨(dú)立自信、整潔嚴(yán)明的自己！通過(guò)軍訓(xùn)不僅能讓自己擁有健康的體質(zhì)，還能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，為即將開(kāi)始的青鳥(niǎo)學(xué)習(xí)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。祝大家軍訓(xùn)順利，收獲滿滿！

不要光顧著看臉、看身材啊，教官的軍姿、軍容和軍儀，大家學(xué)會(huì)了嗎？